हे मेरी आत्मा, तू उदास क्यों है? मेरे भीतर इतनी बेचैनी क्यों है? परमेश्वर पर भरोसा रख, क्योंकि मैं अभी भी उसकी स्तुति करूंगा, वह मेरा उद्धारकर्ता और मेरा ईश्वर है।

आप जानते होंगे कि आत्मा मन, इच्छाशक्ति (विकल्प चुनने की क्षमता) और भावनाओं से मिलकर बनी होती है। आज के धर्मग्रंथ के अनुसार, आत्मा उदास, हतोत्साहित और विचलित हो सकती है, ठीक वैसे ही जैसे वह आनंदित और उत्साहित हो सकती है। जब हम मन से प्रसन्न होते हैं, तो हम बस उस आनंद का अनुभव करते हैं। लेकिन जब हम प्रसन्न नहीं होते, तो हमें अपनी भावनाओं से निपटना पड़ता है।

निराशा आशा को नष्ट कर देती है। और आशा के बिना हम हार मान लेते हैं। यह हमारे आनंद को भी छीन लेती है, और प्रभु का आनंद ही हमारी शक्ति है (नहेमायाह 8:10)। इसके अलावा, यह हमारी शांति को भी छीन लेती है, और परमेश्वर चाहता है कि हम शांति से रहें, किसी भी बात की चिंता न करें (फिलिप्पियों 4:6-7)। इसलिए, हमारे लिए यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि जब हम निराशा महसूस करें तो उससे कैसे निपटें।

जब निराशा आप पर हावी होने लगे या आपका मन व्याकुल महसूस करे, तो अपने विचारों का विश्लेषण करके इससे मुक्त होने का प्रयास करें। आप जो सोचते हैं और अपने मन में जगह बनाते हैं, उसका आपके भावों पर गहरा प्रभाव पड़ता है। निराशाजनक विचार सोचें, तो आप निराश हो जाएंगे। जब आप अपना दृष्टिकोण बदलकर सकारात्मक सोचना शुरू करेंगे, तो आपके भावों में सुधार आएगा।

नकारात्मक सोचने के बजाय, इस तरह सोचें: खैर, चीजें धीरे-धीरे आगे बढ़ रही हैं, लेकिन ईश्वर का धन्यवाद, मैं प्रगति कर रहा हूँ। मैं सही रास्ते पर हूँ। कल का दिन कठिन था, लेकिन आज एक नया दिन है, और ईश्वर मेरी मदद कर रहे हैं। इस प्रकार की आशावादी, सकारात्मक और ईश्वर-प्रेरित सोच का अभ्यास करें, और आप हर बार निराशा और मन की अशांति को परास्त कर लेंगे।

हे प्रभु, मुझे प्रेम करने के लिए धन्यवाद। मुझे ऐसे सोचने में मदद करें जो मुझे प्रोत्साहित करें, आशा दें और मेरे मन को शांति प्रदान करें।