…आपका शरीर पवित्र आत्मा का मंदिर (पवित्र स्थान) है जो आपके भीतर रहता है…।
व्यायाम तनाव और अवसाद पर आश्चर्यजनक प्रभाव डालता है, और यह समग्र रूप से अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। मैंने पढ़ा है कि दिन में आधे घंटे का मध्यम व्यायाम हल्के अवसाद से राहत दिलाने में उतना ही प्रभावी है जितना कि कुछ अवसादरोधी दवाएं। डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ सहमत हैं – व्यायाम शरीर के लिए अच्छा है!
व्यायाम यह कैसे करता है? एक तरीका मस्तिष्क में एंडोर्फिन, रसायनों के स्राव को ट्रिगर करना है जो अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार हैं। शायद मस्तिष्क व्यायाम के कारण होने वाली मांसपेशियों में दर्द की भरपाई के लिए ऐसा करता है। कोई भी निश्चित रूप से नहीं जानता।
कारण जो भी हो, यह हमारे शरीर की देखभाल करने के लिए भगवान के तरीकों में से एक और तरीका है – और हमें बस इतना ही जानना चाहिए। यदि आप हर दिन कुछ व्यायाम करने के लिए समय नहीं निकाल रहे हैं, तो शायद यह आपके शेड्यूल का पुनर्मूल्यांकन करने का समय है।
हे प्रभु, आपने मुझे जो शरीर दिया है, उसके लिए धन्यवाद। कृपया हर दिन व्यायाम के लिए समय निकालकर मेरे स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता देने में मेरी मदद करें। और हमें अपने शरीर की देखभाल करने और अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के तरीके प्रदान करने के लिए धन्यवाद।