प्रिय मित्र, मैं प्रार्थना करता हूं कि आप अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लें और आपकी आत्मा के साथ-साथ सब कुछ अच्छा हो।
कभी-कभी हम कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, जैसे किसी प्रियजन को खोना या किसी करीबी दोस्त का विश्वासघात, जो हमारे जीवन को विनाशकारी तरीकों से प्रभावित करता है। मैंने अपने स्वयं के अनुभवों से पाया है कि जब आप गहरी दर्दनाक भावनाओं, विशेष रूप से दुःख के लंबे समय से गुजर रहे हैं, तो यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आपको अपनी भावनाओं के तनाव और तीव्रता को प्रबंधित करने के लिए कुछ चीजों को अलग तरीके से करने की आवश्यकता हो सकती है। अपना और अपनी जरूरतों का ख्याल रखने से आपको स्वस्थ तरीके से स्थिति से निपटने में मदद मिलेगी।
अपना ख्याल रखना अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग मायने रखता है। कुछ लोगों के लिए इसका मतलब विषाक्त कार्य वातावरण से छुट्टी लेने के लिए कुछ दिनों की सवैतनिक छुट्टी लेना या कुछ समय के लिए नियमित आधार पर मालिश या मैनीक्योर का समय निर्धारित करना हो सकता है। दूसरों के लिए इसका मतलब स्वस्थ भोजन तैयार करना, बार-बार व्यायाम करना और रात में पर्याप्त नींद लेना हो सकता है। अंतर्मुखी लोग किताब पढ़ने में समय बिताना चाह सकते हैं, जबकि बहिर्मुखी लोग दोस्तों के साथ दोपहर का भोजन करना या किसी सामाजिक कार्यक्रम में जाना चाह सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके आस-पास के लोग अपना ख्याल रखने के लिए क्या करते हैं। आप अपना ख्याल रखने के लिए वही करें जो आपको करने की आवश्यकता है।
कभी-कभी लोग अपना ख्याल रखने और यह सुनिश्चित करने के बारे में दोषी महसूस करते हैं कि उनकी ज़रूरतें पूरी हों। ऐसा महसूस करने का कोई कारण नहीं है. इसे अपने ऊपर एक एहसान करने के समान सोचें। अपना ख्याल रखने से न केवल आपको आशीर्वाद और मदद मिलेगी; यह उन लोगों के लिए एक आशीर्वाद होगा जो आपकी परवाह करते हैं। क्योंकि अगर आप अपना ख्याल नहीं रखेंगे तो आप किसी और का ख्याल नहीं रख पाएंगे। कठिन समय में हमेशा याद रखें कि अच्छा समय आने वाला है।
परमेश्वर, तनाव और तीव्र भावना के समय में मुझे याद रखने और अपना ख्याल रखने के लिए रचनात्मक तरीके खोजने में मदद करें।